«Летние каникулы уже почти закончились, и я вернулся домой. А был я у бабушки в Херсонской области. Каждый день парное молоко, плавание в реке, футбол, баскетбол. Здоровый образ жизни! Приехал домой и, как всегда, стал меряться ростом со своим старшим братом, надеясь, что в деревне на свежем воздухе я хорошо подрос.

Мой брат Гена старше меня всего на год, но вот уже много лет он выше меня «на шею и голову», то есть я ему по плечо. Печально, что такая же разница в росте осталась и в этом году. Наш папа высокий — 189 см, а мамин рост всего 157 см. Неужели я пошел в маму? Смогу ли я еще подрасти?»

Вадим К., 13 лет (из письма в редакцию)

Действительно, что делать, если ваши друзья, братья, сестры за летние каникулы неплохо подросли, а вы от них серьезно отстаете?

Не зря проблемой роста уже с момента рождения ребенка серьезно интересуются и врачи, и родители, которым хочется, чтобы их сыновья и дочери выросли высокими и стройными...

Вспомним наших предков — приземистых неандертальцев. Их средний рост равнялся 150—160 см. Правда, кроманьонцы-мужчины были достаточно высокими — 175 и даже 180 см. Но в эпоху Средневековья рост человека значительно снизился...

Какой же рост у современных мужчин и женщин? По данным учёных, европейские мужчины и женщины подросли за последние 100 лет. Сейчас мужчины в среднем имеют рост 176 см, а женщины — 164. Литература сообщает, что в мире самые высокие мужчины живут в Нидерландах (184,5 см). За ними следуют бельгийцы, норвежцы, датчане... Латвийские женщины самые высокие, их рост в среднем 170 см.

Южнокорейские женщины стали выше более чем на 20 см, иранские мужчины — на 16,5 см. Средний рост современного подростка стал выше на 3—5 см, чем был у его сверстника 30-х годов прошлого столетия.

Удивительно, что у людей нормального роста могут родиться лилипуты, имеющие рост до 90 см, или карлики — до 140 см. Самый маленький лилипут жил в Индии и имел рост всего 48 см. Придворный художник короля Англии Карла II был карликом, такого же роста был величайший английский поэт XVIII века Александр Поуп. Одним из друзей кардинала Ришелье тоже был карлик — Антуан Годо. А вот самый высокий человек жил в США и имел рост 272 см.

Интересно знать, каким был рост известных людей? Оказывается, согласно литературным данным, Чингизхан имел рост всего 145 см, Генрих Ягода — 146, Александр Македонский — 150, Нестор Махно — 151, Сталин — 163, Ленин — 164; Черчилль, Пушкин, Павел I — 166 см; Наполеон, Муссолини, Буденный — 169; Ярослав Мудрый, Гитлер, Горбачев — 175; Иван Грозный, Александр I — 178. Императрица Елизавета Петровна — 180; Авраам Линкольн, Григорий Распутин — 193, Петр Первый — 204 см (а размер его обуви, кстати, был всего 38), Николай I — 205, фараон Рамзес II — 210 см.

Рост человека закладывается природой еще до рождения. При этом главную роль играют генетические факторы и принадлежность к определенной расе.

В первый год жизни рост ребенка в среднем увеличивается на 24 см, на втором и третьем году — по 10 см. В период полового созревания девочки выше мальчиков-одногодков, но после 14 лет мальчики перегоняют своих сверстниц.

Известно, что именно в подростковом возрасте происходит основная прибавка в росте. Но вот что делать, если долгое время сохраняется маленький рост у подростка, организм растёт медленно или вообще уже не растет?

Так как рост мужчин завершается в среднем в 18—20 лет, у женщин — в 16—18, то, может быть, подросток еще успеет откорректировать свой рост? На этот вопрос ответила Инна Станиславовна Гетьман, врач-педиатр детской поликлиники № 3 г. Одессы.

— Главную роль в росте человека играет наследственность. Но задержка роста ребенка может случиться еще во внутриутробном состоянии из-за курения, употребления спиртных напитков матерью, перенесенных ею инфекционных заболеваний. Ребенок может медленно расти из-за болезней его органов пищеварительной системы, почек, сердца, легких, из-за сахарного диабета. Очень большой вред здоровью и нормальному росту наносят недоедание и тяжелый стресс.

Иногда сбой в росте случается из-за недостатка гормона роста гипофиза или гормонов щитовидной железы. В некоторых особых случаях детский врач проводит тщательное медицинское обследование в поисках причины с помощью МРТ, анализа крови, рентгенограммы.

В целях профилактики недостаточного роста я бы посоветовала детям спать не менее 8 часов в сутки, чтобы способствовать нормальному образованию гормона роста. Кроме того, растущий детский организм должен с пищей получать достаточное количество мяса, рыбы, молочных продуктов, витаминов в виде овощей и фруктов, микроэлементов. Хочу порекомендовать детям побольше гулять на свежем воздухе, меньше сидеть за компьютером, чтобы улучшить обмен веществ, снизить уровень возбудимости, стресса.

Очень советую делать упражнения на растяжку. Они позволят выровнять осанку детей, удлинить позвоночник, стать гибче. Детям полезно подтягиваться на брусьях, висеть на турнике, отжиматься, плавать, прыгать через скакалку, на батуте, ездить на велосипеде. Кроме того, хочу успокоить подростков: некоторые из них могут за два года (в 12—14 лет) очень быстро подрасти за счет гормональной перестройки организма. Даже иногда на 20 см!